بیماران قلبی در شرایط پر استرس چه کنند؟

♦️کنترل استرس

1-محدود کردن اخبار منفی

2-تنفس عمیق روزانه

3-مدیتیشن / ذکر آرام بخش

????داروها

1-مصرف منظم و بدون وقفه

2-ذخیره دارو برای ۲-۴ هفته

3-عدم تغییر خودسرانه دارو

????خواب و تغذیه

1-خواب حداقل ۷ ساعت

2-کاهش نمک و چربی

3-آب و میوه و سبزی بیشتر

????‍♂فعالیت بدنی

1-پیاده روی سبک روزانه

2-پرهیز از ورزش سنگین

⚠️علائم هشدار (اورژانسی)

1-درد قفسه سینه

2-تنگی نفس

3-تپش شدید

4-حمایت روانی

5-تنها نمانید

6-مشاوره روان شناس

7-تپش شدید

8-سرگیجه