???? استرس و نگرانیِ مداوم فقط ذهن را خسته نمیکند؛ قلب را هم تحت فشار قرار میدهد.
وقتی بدن در حالت اضطراب قرار میگیرد، هورمونهایی مثل آدرنالین و کورتیزول ترشح میشوند و نتیجهاش میتواند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تپشهای آزاردهنده باشد.
اگر این وضعیت طولانی شود، خطر بیماریهای قلبی هم بیشتر میشود.
⚠️ گاهی اضطراب شدید حتی علائمی شبیه حمله قلبی ایجاد میکند؛ مثل: ▫️ درد قفسه سینه
▫️ تنگی نفس
▫️ تعریق
▫️ سرگیجه
▫️ بیحسی دستها
اما اگر درد شدید، انتشار به دست چپ یا فک، تنگی نفس شدید یا غش وجود داشت، باید فوراً بررسی پزشکی انجام شود.
❤️ خبر خوب این است که با چند تغییر ساده میشود از قلب بهتر محافظت کرد: ✔️ خواب منظم
✔️ پیادهروی و فعالیت بدنی
✔️ کاهش کافئین و نیکوتین
✔️ تنفس عمیق و آرامسازی
✔️ صحبت با دیگران یا مشاور
✔️ کمتر کردن بمباران خبری و فکری
