????الکترولیتهای ضروری – محدودههای طبیعی و عملکرده
???? پتاسیم (K⁺)
برای کار منظم قلب خیلی مهم است.
به حرکت و انقباض عضلات کمک میکند.
در تنظیم فشار خون و تعادل آب بدن نقش دارد.
اگر خیلی کم یا زیاد شود، ممکن است ضربان قلب نامنظم شود.
???? سدیم (Na⁺)
مقدار آب داخل بدن را تنظیم میکند.
روی فشار خون اثر مستقیم دارد.
کم و زیاد شدنش میتواند باعث ضعف، گیجی یا تورم شود.
???? منیزیم (Mg²⁺)
به آرام شدن عضلات کمک میکند.
در سیستم ایمنی و قند خون نقش دارد.
برای سلامت استخوانها مهم است.
کمبودش میتواند باعث گرفتگی عضلات یا خستگی شود.
???? کلسیم (Ca²⁺)
برای استحکام استخوان و دندانها ضروری است.
به انتقال پیامهای عصبی و ضربان قلب کمک میکند.
در انعقاد خون نقش دارد.
❗️نکته مهم
این مواد به هم وابستهاند؛ یعنی اگر یکی کم یا زیاد شود، ممکن است روی بقیه هم اثر بگذارد. به همین دلیل در آزمایش خون معمولاً همه آنها با هم بررسی میشوند.
